Skuteczne diety odchudzające – pytasz czy takie istnieją? Owszem, jest ich całe mnóstwo, na wielu dietach można zdrowo i bezpiecznie schudnąć. Musisz sobie jedynie odpowiedzieć na pytanie, czy naprawdę chcesz tego dokonać. Jeśli chcesz – uda ci się, choćbyś musiała lub musiał skorzystać z porady psychologa, bo nie każdy musi mieć wystarczająco silną wolę i wystarczająco silną motywację…. chociaż jeśli bardzo chcesz pojawią się, same.
Pierwszy krok w skutecznym odchudzaniu polega na zrozumieniu siebie. Co przez to rozumieć? To, że jesteś człowiekiem, masz naturalną skłonność do lenistwa, masz zakodowany pociąg do słodyczy albo niezdrowego pożywienia i generalnie folgowania różnym swoim zachciankom. Dorosłe życie polega na tym, by takie zjawiska okiełznać, ale nie zrobisz tego od razu. Konieczne jest zastosowanie metody małych kroczków. Pamiętaj, że skuteczne diety odchudzające nie odchudzają o dziesięć kilogramów w ciągu miesiąca – może i można tak schudnąć, ale takie odchudzanie jest odchudzaniem z gwarancją pojawienia się efektu jojo – a w tym wypadku trudno mówić o jakiejkolwiek skuteczności.
Metoda małych kroczków a dieta
Organizm przyzwyczajony do obfitych posiłków nie będzie w stanie szybko z nich zrezygnować. Dobrym rozwiązaniem jest w tym przypadku dzielenie ich na kilka mniejszych w ciągu dnia i stopniowe eliminowanie tych składników, które są najbardziej tuczące. Początkowo składniki te możesz zastępować nieco innymi – zdrowszymi, a z czasem ogranicz nieco ilość spożywanych pokarmów. Oczywiście w ramach zdrowego rozsądku, bo nie chcesz się przecież zagłodzić!
Metoda małych kroczków a ćwiczenia
Podobnie wygląda kwestia ćwiczeń. Organizm, który przyzwyczajony jest do lenistwa nie od razu dostrzeże korzyści płynące ze zwiększenia aktywności fizycznej. Zacznij od kilku minut treningu dziennie i stopniowo czas ten wydłużaj w miarę chęci i możliwości. Pamiętaj jedynie by robić to systematycznie, w przeciwnym wypadku powrócisz do kanapowego lenistwa i ze zmiany trybu życia nic nie wyjdzie.
Pamiętaj, że twój sukces w odchudzaniu zależy od umiejętności żonglowania różnymi czynnikami. Są nimi: czynniki psychiczne, fizjologiczne i środowiskowe. Musisz pokonać opór ze strony własnej psyche i mechanizmy, które sterują nami od tysiącleci. To na pewno nie będzie łatwe, ale życie polega na pokonywaniu tego typu trudności.
Więcej informacji o psychologicznym podejściu do odchudzania znajdziesz na stronie KuracjeOdchudzajace.com.pl
