Wszyscy życzymy sobie zdrowia, tego, byśmy zachowali siły witalne na długie lata. Kiedy chorujemy, pragniemy tylko tego, by jak najszybciej pozbyć się dolegliwości. Korzystamy z rozmaitych sposobów wyzdrowienia, stosujemy dodatkowe kapsułki z witaminami, a także sięgamy po ziołowe specyfiki. Wszystko po to, aby przywrócić zdrowie. Czy wiemy o nim wystarczająco dużo?
Dobre zdrowie to jeden z filarów naszego poczucia bezpieczeństwa i szczęścia. Kiedy składamy sobie życzenia, mówimy: przede wszystkim zdrowia! Choć wielu z nas często odwiedza lekarzy, nie oznacza to, że posiadamy wystarczające informacje na temat profilaktyki chorób. Ciągle wiemy zbyt mało na temat tego, jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym i zawodowym. Przychodzimy do szpitala lub przychodni lekarskiej jedynie wtedy, kiedy coś nam dolega i nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z tym sami. Tymczasem świadomość dotycząca zdrowia stoi na bardzo niskim poziomie.
Zdrowie to mechanizm, na który składają się zdrowie ciała i zdrowie psychiki. Oba te elementy są od siebie zależne i wzajemnie na siebie wpływają. Kiedy choruje ciało, spada nasze samopoczucie, często odczuwamy przygnębienie i mamy poczucie beznadziei. Podobnie kiedy cierpi nasza psychika – ciało może odmówić nam posłuszeństwa. Dlatego tak ważna jest kompleksowa dbałość o zdrowie. Składa się na nią: stosowanie zbilansowanej i urozmaiconej diety, regularna aktywność fizyczna oraz pielęgnowanie zdrowia psychicznego.
Dieta to bardzo ważny element zdrowego stylu życia. To, co przyjmujemy do organizmu wraz z pokarmem, powinno pokrywać jego zapotrzebowanie na energię, składniki odżywcze, witaminy i minerały. Suplementy w formie kapsułek czy tabletek musujących nie mogą zastąpić zdrowego odżywiania.
Podobnie, jak nic nie zastąpi ruchu. Zamiast niego często wybieramy siedzenie przed komputerem czy telewizorem. Nasz kręgosłup jest przeciążony zarówno w pracy, jak i w domu. Nic dziwnego, że się buntuje. Ruch na świeżym powietrzu dotleni organizm, rozrusza układ kostny i da nam uczucie szczęścia, ważny element zdrowia psychicznego!
