Smaczne dania to takie, którymi z lubością się zajadamy, którym nie możemy się oprzeć a na sam widok cieknie nam ślinka. Każdy z nas ma takie ulubione potrawy. Coraz częściej korzystamy z szybkich przepisów gwarantujących danie w przysłowiowe pięć minut. Nie są one drogie a co najważniejsze zdrowe. Nowinki kulinarne z wielu zakątków świata zdecydowanie zawładnęły naszymi sercami, głównie umiłowaliśmy sobie dania kuchni śródziemnomorskiej, niezbyt obfite w tłuszcz, ale za to na bazie oliwy z oliwek. Warto propagować taki sposób odżywiania, ponieważ bazuje on głównie na warzywach i owocach morza, do których my Polacy nieszczególnie nawykliśmy.
To dobry pomysł, aby wprowadzać je do codziennego menu z uwagi na to, że to dobre źródła kwasów tłuszczowych oraz witamin. Sałatki z tuńczykiem, smakowite i dietetyczne, ryż z dodatkiem warzyw po włosku to tylko dwa przykłady na to jak szybko i z przyjemnością można gotować we własnej kuchni. Jeśli planujemy zrzucić kilka kilogramów to z pewnością takie dania będą skutecznymi sprzymierzeńcami. Natomiast posiłki dla trenujących systematycznie rządzą się nieco innymi prawami. Muszą zwierać duże ilości węglowodanów, białek koniecznych dla prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz tłuszczów łatwo przyswajalnych i zdrowych jak właśnie oliwa z oliwek. Przed wysiłkiem fizycznym jak i po należy dostarczyć organizmowi dawki jedzenia, którą w właściwie spożytkuje a nie zmagazynuje.
Codzienne dania przyrządzamy zazwyczaj z tego co mamy pod ręką. Przez cały rok menu ulega zmianie, z uwagi na dostępność poszczególnych produktów w sklepach, głównie warzyw i owoców. Kiedy jest ich pod dostatkiem należy korzystać bez ograniczeń. Smakowite sałatki do obiadu jak i na przekąskę do pracy to jest, to co dostarczy energii i witamin. Ponadto z warzyw zielonych i owoców można przygotowywać pożywane koktajle , z mleka oraz kefiru, zdrowe i zaspokajające głód. Ponadto na stronach internetowych znaleźć można wiele interesujących przepisów na smaczne dania. Pokazują one jak gotować inaczej niż dotychczas byliśmy przyzwyczajeni, smaczniej, zdrowiej i taniej. Ta sama zupa pomidorowa może być przyrządzona na wiele innych sposobów i nawet nie przepadający za nią, mogą się przekonać jak jest dobra, poprzez urozmaicenie jej jakimś dodatkiem. Przede wszystkim jedzenie dla dzieci powinno być ciekawe, kolorowe i zachęcające do jedzenia nie tylko dlatego, że mama mówi iż szpinak jest zdrowy, ale poprzez interesującą dekorację.
