Sposób na jędrny biust to marzenie wszystkich kobiet, dla których piękne piersi w dobrej kondycji to atrybut kobiecości. Szczególnie podczas lata eksponujemy swój biust w obcisłych bluzeczkach, czy wydekoltowanych sukienkach i wtedy bardzo zależy nam na tym, aby eksponować jędrne piersi. Niestety wiele jest przyczyn, które nie pozwalają nam utrzymać wyglądu piersi w dobrej kondycji, należą do nich między innymi: ciąża, karmienie piersią, źle dobrany stanik, czy naturalny upływ lat. Co zrobić, aby cieszyć się pięknym jędrnym biustem? Jak dbać o swój atrybut kobiecości? Te i inne informację w tekście poniżej.
Jędrny biust? To nie takie trudne!
Aby móc eksponować zadbane, gładkie i pełne jędrności piersi należy przede wszystkim umieć dobrać właściwy stanik. Jakże często zdarza się, iż kobiety noszą biustonosze za duże, za małe, uciskające, lub zbyt luźne. Przy kupowaniu stanika bardzo ważne jest, aby zarówno miseczki, jak i obwód były odpowiednio dobrane. Miseczka zbyt mała ściska i spłaszcza piersi, natomiast rozmiar miseczki zbyt duży sprawia, że biust w nich „pływa” nie utrzymując właściwego kształtu, skutkiem, czego piersi mogą potem opadać. Pamiętajmy także, żeby ramiączka nie wpijały nam się w ciało, lub żeby nie były zbyt luźne, bo wtedy w ogóle nie utrzymują piersi na właściwym poziomie.
Kolejną wskazówką dla pań chcących cieszyć się jędrnym biustem jest dbanie o właściwe nawilżenie skóry piersi. Skóra tej partii, o której mowa jest bardzo cienka, delikatna i wrażliwa, dlatego pamiętać trzeba o regularnym stosowaniu odpowiednich dla niej preparatów, to jest kremów nawilżających, czy balsamów. Przy czym trzeba pamiętać o fakcie, mówiącym, iż wszelkiego rodzaju kremy czy inne preparaty należy wcierać wykonując ruchy okrężne, dodatkowo wzmacniając skórę biustu dobroczynnym masażem.
Aby mieć jędrny biust należy również podczas brania prysznica kierować naprzemiennie raz zimny, raz ciepły strumień wody na piersi, co zdecydowanie sprawi, iż polepszy się ich kondycja oraz wygląd.
Trzeba mieć na uwadze także utrzymywanie stałej wagi ciała, ponieważ w przypadku przytycia równocześnie następuje przyrost tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie mogą pojawiać się nawet rozstępy. Natomiast, kiedy radykalnie chudniemy ubywa także tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie ubywa nam biustu. Dlatego tez najlepiej utrzymywać swoją wagę na jednym poziomie. Aby tak mogło być zdecydowanie najlepiej jest jeść „zdrowo i chudo” tzn. należy unikać tłustych potraw, słodyczy, wszelkiego rodzaju przegryzek typu chipsy, krakersy itp. oraz omijać z daleka fast-foody, w których serwowane jest jedzenie sprzyjające tyciu. Swoją dietę należy zaopatrzyć w zdrowe warzywa, owoce, nabiał.
Stosując powyższe zasady nie należy zapominać o uprawianiu sportu, który jest bardzo pomocny w ujędrnieniu biustu. Dzięki systematycznym ćwiczeniom możemy już w ciągu zaledwie miesiąca poprawić wygląd swoich piersi. Zatem kobietom dbającym o swoje piersi jak najbardziej polecany jest wysiłek fizyczny.
Przykłady ćwiczeń ujędrniających biust
Siądź krzyżując nogi i prostując kręgosłup, złóż dłonie na poziomie klatki piersiowej jednocześnie najszerzej jak potrafisz rozłóż łokcie, naciskając dłonią o dłoń z największą siłą, przez co najmniej sześć sekund, powtarzając ćwiczenia kilkakrotnie.
Stań pod ścianą w rozkroku opierając dłonie o ścianę na poziomie piersi uginając ramiona zbliżaj klatkę piersiową w kierunku ściany, powtarzaj ćwiczenia, co najmniej dziesięć razy po kolei.
Stań wyprostowana ze złączonymi stopami, rozluźnij mięsnie i podnieś wyprostowaną rękę do góry, jak najdalej odrzuć rękę do tyłu i nie skręcaj przy tym tułowia, ten sam gest wykonaj ręką lewą.
Stań prosto z nogami ustawionymi w sposób równoległy do siebie, lewą rękę oprzyj na biodrze, prawą w pozycji wyprostowanej wykonaj okrężne ruchy, co kilka sekund zmieniaj ręce.
Połóż się na brzuchu splatając ręce z tyłu na karku, odrzuć łokcie do tyłu odrywając głowę i klatkę piersiową od podłoża, schodząc w dół rozluźnij mięsnie.
Nie trzeba wykonywać wszystkich serii ćwiczeń na raz. Wystarczy, że zostaną wybrane, co najmniej dwa, jednakże pamiętać należy o ich systematycznym wykonywaniu. Poza stosowaniem wyżej wymienionych przykładów ćwiczeń znakomicie na jędrność biustu wpływa także jazda rowerem, pływanie, robienie pompek, bieganie i taniec.
Kosmetyki pomagające ujędrnić biust
Wśród kosmetyków ujędrniających biust dostępnych na rynku mamy szeroki wachlarz wyboru. Wybierać możemy wśród preparatów posiadających polimer, (który znakomicie nawilża) algi morskie, witaminy C i E, wyciągi z buraka cukrowego. Możemy zdecydować się również na zakup modelująco – liftingującego kremu do biustu, który to dodatkowo ujędrnia unosząc delikatnie piersi. Zakupić warto też balsam pielęgnujący biust intensywnie go ujędrniający i doskonalący kształt piersi. Możemy zdecydować się również na posiadanie serum wypełniająco – powiększającego, dzięki, któremu piersi nabiorą ponętnych kształtów.
Reasumując powyższe informacje, jest wiele sposobów powiększających biust. To, jaką metodę wybierzemy zależeć może jedynie od naszych indywidualnych predyspozycji, uznania i, w przypadku chęci kupienia preparatów kosmetycznych, zasobu portfela.
