Los Angeles – słynne na cały świat miasto aniołów. Kojarzy nam się ze sławą, pieniędzmi i gwiazdami o pięknym uśmiechu, szałowych fryzurach oraz nienagannej figurze. No właśnie. W Los Angeles szczupła sylwetka ma ogromne znaczenie, jest wyznacznikiem urody, a niejednokrotnie przepustką do przyszłej kariery. Niestety nie każdy rodzi się z figurą idealną. Dla osób, które tu i ówdzie mają trochę kilogramów za dużo została stworzona dieta rodem właśnie z Los Angeles – dieta dr. Hebera…Dieta Los Angeles jest jedną z najczęściej stosowanych przez gwiazdy diet. Szereg badań dowodzi, że jest to niezwykle skuteczny plan odchudzający a co więcej dieta ta nie prowadzi do żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Wręcz przeciwnie, pomaga walczyć z cukrzycą, chorobami układu krążenia, wspomaga układ naczyniowy, zapobiega powstawaniu nowotworów, redukuje alergie.
Jak stosować dietę Los Angeles by cieszyć się sylwetką idealną?
1. Zamknij oczy i wyobraź sobie sylwetkę marzeń. Tak możesz wkrótce wyglądać. Nie podchodź do planu odchudzającego jak do kary, lecz traktuj go niczym wyróżnienie.
2. W swojej diecie powinnaś umieścić żywność bogatą w białka – sery, mleko, ryby, mleko (najlepiej mleko sojowe).
3. Absolutnie się nie głodź! Powinnaś jeść minimum 5 razy dziennie. Nie zapominaj o solidnym śniadaniu (stanowi ono fundament całego dnia) oraz piciu dużej ilości płynów (najlepiej lekkiej, niegazowanej wody mineralnej).
4. Unikaj ukrytych tłuszczy i cukrów. Jeśli kupujesz jedzenie light dokładnie zapoznaj się z etykietom zamieszoną na opakowaniu danego produktu.
5. Do swojej diety wprowadź warzywa i owoce. Szczególnie polecany jest szpinak i awokado (owoce zielone bogate w drogocenne dla zdrowia sulfidamy allilowe) Pij owocowe koktajle i warzywne soki.
6. Jedz żywność bogatą w błonnik: kasze, ryże, płatki, owsianki, pełnoziarniste pieczywo a także wspomniane wyżej owoce. Błonnik oczyszcza jelita, wspomaga pracę żołądka, redukuje insulinę. Jedząc produkty bogate w błonnik szybciej czujemy się syci.
7. Swoją dietę uzupełniaj naturalnymi (nie sztucznie produkowanymi) suplementami.
8. Nie zapominaj o ćwiczeniach fizycznych (możesz zdecydować się na fitness, pływanie lub bieganie, aerobik). Pamiętaj, że ruch to zdrowie!
